Blog archieven

Het assortiment van Barebells

De eitwitrepen zijn momenteel erg in trek bij vele fitboys, fitgirls en overige mensen die in shape willen komen/blijven. Na het trainen in de sportschool is het belangrijk om het spierherstel te bevorderen. Dat kan onder andere door veel eiwitten te nuttigen. De producten van Barebells zijn specifiek gemaakt voor de sportende mensen onder ons. Het is ontzettend belangrijk om tijdens en na het sporten de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.

De producten van Barebells kenmerken zich door een grote hoeveelheid aan eiwitten en een zéér lage hoeveelheid van koolhydraten en suikers. Om met klinkende cijfers te komen; één eiwitreep van Barebells bevat maar liefst 20 gram eiwitten en maximaal maar 2 gram suikers...

Lees verder

3 essentiële tips om af te vallen

Afvallen is voor vrijwel niemand een leuke ervaring. Het kost tijd, moeite en vooral energie. Omdat je voor een langere tijd minder eet dan je lichaam eigenlijk wil kan het voor velen een zware mentale strijd zijn. Om al die pijn wat te verlichten staan hieronder de 3 belangrijkste tips om het afvallen voor jou een stuk makkelijker te maken.

  1. Eet veel groente en fruit

Ook als je niet aan het afvallen bent is het eten van groente en fruit natuurlijk belangrijk, maar tijdens het afvallen is het nog net iets handiger. Vooral het eten van veel groente heeft erg veel voordelen. Fruit bevat in sommige gevallen nog best wat calorieën, dus hier wil je mee uitkijken. Groente daarentegen bevat vaak minder calorieën...

Lees verder

Afvallen met maaltijdvervangers

We worden dagelijks geconfronteerd aan alle kanten met een schoonheidsideaal. De meeste Social media dragen nou ook niet bepaald bij aan een realistisch beeld van een ideaal gewicht. Veel mensen proberen door te sporten of specifieke diëten te volgen gewicht te verliezen of in vorm te blijven. Sommigen proberen ook gewicht te verliezen met behulp van proteïne shakes, die als een maaltijdvervanger kunnen dienen. Door het grote aanbod in verschillende proteïne shakes zie je soms door de bomen het bos niet meer en daarom hebben we het een en ander voor je op een rij gezet.

Tip: lees hier onafhankelijke ervaringen over afvallen met shakes

Wat is een proteïne shake dieet?

Een proteïne shake dieet vervangt normaal gesproken een of twee maaltijden per dag, door middel van een shake...

Lees verder

Redenen om te sporten

Sporten is het fit worden van je lichaam, het is goed voor je maar het heeft wel een grote stap nodig om te beginnen. Niet alleen kan je er door afvallen, er zijn zo veel meer redenen waarom je zou moeten sporten. In dit artikel geef ik je een paar tips, hierdoor raak je gemotiveerd en wil je gelijk gaan sporten!

Fit

Ten eerste, je wordt er fit van. Je krijgt meer energie, je gaat beter slapen en je huid ziet er een stuk beter uit. Doordat je dus ook beter slaapt, is het energielevel beter waardoor je meer kunt doen op één dag dan dat je eerst deed.

Creativiteit

Het geeft je creativiteit veel meer ruimte. Onderzoekers zien dat mensen die vaak sporten ook beter toetsen op creativiteit tests. Daarbij verbetert sporten ook je geheugen...

Lees verder

Slank in de zomer? Ga de challenge aan met Jasper Alblas

Wie wil het niet? Een strakke zomerbody. Vanaf maandag 14 mei start de challenge van Jasper Alblas weer, de ‘Zomer Slank Challenge’. Met dit mooie programma kun je al kort voor de zomer slanker zijn.

Wat houd de challenge in

Het programma bestaat uit een challenge die je aangaat voor 4 weken. In deze 4 weken krijg je verschillende onderdelen toegestuurd in het digitale pakket. Je krijgt daarbij een uitgebreid schema per week, eenvoudig stappenplan, recepten die je vetverbranding stimuleren en waarmee je ook kilo’s verlies. Ook krijg je toegang tot de supportgroep en persoonlijke coaching. Je krijgt adviezen op hoog niveau van online coaches en voedingsdeskundigen. De challenge is nu beschikbaar voor maar €37.

Meer informatie over de Zomer Slank Challenge?

Op de website van Jasper ...

Lees verder

Wat je echt moet vermijden voor een gezonde lichaam

We willen het allemaal, want de zomer komt namelijk weer in zicht. We willen graag nog even de laatste kilootjes kwijt voor de zomervakantie zodat we allemaal kunnen shinen in onze bikini! Daarom hebben wij even een aantal producten opgezocht zodat jij vet vrij de zomer in kunt.

Frituur

Eigenlijk kan ik dit in één zin zeggen: alles wat uit de frituur komt. Het bevat veel calorieën en het eten van bijvoorbeeld friet wordt vaak gelinkt aan het toenemen van het gewicht, en dat is juist wat we niet willen. Daarbij is het dus ook belangrijk geen chips te eten, want ja, die komt ook uit het frituur.

Frisdranken

Frisdranken zijn heel ongezond, er worden veel suikers aan toegevoegd en je hebt vaak niet door dat je al deze calorieën binnenkrijgt omdat het maar drinken is...

Lees verder

Tips voor natuurlijke schoonheid

Ken je dat? Dat je naar een foto van jezelf uit de jaren 90 kijkt en denkt: die donkere lipliner had ook niet helemaal gehoeven. Maar toch deed je dat toen. Toen was het stoer. Het was namelijk een beautytrend. Ieder jaar is gevuld met allerlei beautytrends. We hebben de afgelopen week hier op H2O Plus HQ nog ontzettend gelachen om sommige trends die wij slaafs volgden. We hebben daarom  nog eventjes de leukste, grappigste of degene waar wij het meeste mee bezig waren in 2011 voor je op een rijtje gezet.

Een tijdje geleden begon ik aan een missie. Een groene missie. Bij de lancering van onze nieuwe Sea Pure™ lijn kwam ik erachter dat natuurlijke cosmetica werkte voor mijn huid...

Lees verder

5 redenen waarom afvallen niet lukt

De eerste weken lijkt het de goede kant op de gaan. Je bent begonnen met afvallen en staat elke morgen zelfverzekerd op de weegschaal. Tot je een dag geen verschil merkt.
Vreemd, denk je dan nog. Ligt vast aan obstipatie en ik heb gisteren ook wat meer gegeten dan normaal. Maar de dag daarna is het hetzelfde liedje. En de dag daarna… en daarna.
Deze frustratie en woede op de weegschaal herkennen veel mensen. Waarom val je niet af? Er zijn 5 redenen te geven waarom je weegschaal ineens niet meer zo vriendelijk voor je is.

1. Je bent veel afgevallen
Het kan zijn dat je al een tijdje bezig bent en je gewicht al drastisch is afgenomen. Wanneer je in de buurt van je streefgewicht zit, kan het zijn dat je het verschil niet meer merkt...

Lees verder

Tot wel 2 kilo per week afvallen met een koolhydraatarm dieet

Moet je per sé een duur dieet volgen als je effectief af wil vallen? Nee hoor, dat hoeft helemaal niet. Het beste dieet dat je kan volgen om af te vallen is namelijk helemaal gratis. Je kan er vandaag nog mee beginnen en het kan je tot wel 2 (en in sommige gevallen zelfs nog meer) kilo per week aan gewichtsverlies opleveren. Daarnaast leidt dit dieet tot minder stress en kun je er beter door slapen.
We hebben het hier over een koolhydraatarm dieet.

Koolhydraatarm dieet
Er zijn veel dieetvormen, maar de bekendste en meest geliefde vorm van diëten is het koolhydraatarme dieet. Binnen dit dieet ga je op zoek naar producten die als vervanger dienen voor koolhydraten. Dit zijn vaak producten met veel eiwitten en onverzadigde vetten...

Lees verder

Voedingssupplementen die je best dagelijks inneemt

Als aanvulling op je normale voeding kunnen voedingssupplementen je helpen om nog gezonder te leven. Het maakt je fitter en vergemakkelijkt het volgen van een dieet. Supplementen met een bepaalde hoeveelheid multivitaminen worden sterk aangeraden om dagelijks in te nemen.

De beste voedingssupplementen

  • Krill Omega 3

De Omega 3 wordt uitstekend opgenomen in het lichaam en bevat geen bewaarmiddelen. De Krillolie is een zuiver product en is helemaal niet vatbaar voor verontreiniging zoals vis. De omega 3 capsules zijn makkelijk in te nemen en kennen geen slechte nasmaak. De goed opneembare super food bevat Fosfolipiden en Astaxanthine. Krill Olie Omega 3 zorgt voor een betere weerstand en helpt het verouderen tegen te gaan.

  • Bijenpollen

Vele mensen kennen tijdens hun dag een dipje, een moe ...

Lees verder