Categorie Gezondheid

Eten dat de concentratie aanscherpt

Iedereen weet dat het eten wat we eten invloed heeft op onze algehele gezondheid en welzijn. Maar is er iets zoals smart foods? Kan bepaald eten onze aandacht aanscherpen, onze concentratie verhogen, het geheugen verbeteren, hersenfuncties versterken en aandachtspanne verlengen? Het antwoord op die vraag is: ja. Hier zijn een aantal van die etenswaren.

1. cafeïne. Hoewel het misschien niet je favoriete manier is om je energieniveau te verhogen, kan cafeïne wel degelijk helpen bij het krijgen van meer energie, focus en concentratie. Maar houd er wel rekening mee dat te veel cafeïne kan zorgen voor een ongemakkelijk en nerveus gevoel.

2. Suiker kan ook zorgen voor een verbeterd focus maar de effecten zijn wel kortdurend en je korte uitbarsting van energie wordt opgevolgd door een energiev...

Lees verder

Hoe kun je je concentratie tijdens je taalstudie verbeteren?

Focus speelt een grote rol wanneer je bezig bent met het leren van een tweede taal. Dit is vooral heel belangrijk voor de mensen die een taal leren met bijvoorbeeld het gebruik van software om een vreemde taal te leren, een schriftelijke cursus of een boek. De vraag is dan hoe je je concentratie kunt verbeteren tijdens het volgen van een taalstudie?

Het niveau van je concentratie kan bepalen hoe snel je door je lessen kunt gaan maar het kan ook bepalen hoeveel er blijft hangen van wat je in je opneemt. Hier zijn een paar ideeën om je te helpen om het meeste uit je studie te halen:

Studeer op een rustige plek waar je je kunt concentreren en waar je niet onderbroken wordt.

Maak een studieschema waarin je al je taken opneemt en maak blokken per onderwerp, die je moet onthouden...

Lees verder

Panieksymptomen Onder Controle Houden

Panieksymptomen zijn niet levensbedreigend, maar kunnen zeer angstaanjagend zijn en leiden tot andere aandoeningen en stoornissen. Slaapproblemen en depressies ontwikkelen zich waarschijnlijk bij mensen met angststoornissen. Veel voorkomende panieksymptomen zijn depersonalisatie, zweten, misselijkheid en angst of het verliezen van de controle.

Vaak kan één symptoom een hele reeks symptomen veroorzaken en paniekaanvallen moeilijk onder controle te krijgen maken. Tijdens een paniekaanval ervaren veel patiënten hyperventilatie. Hun borstkas wordt strak, de ademhaling wordt moeilijker en ze ademen veel sneller zonder het te weten.

De ademhaling wordt oppervlakkig en snel en als gevolg daarvan blijft er niet genoeg kooldioxide in het bloed achter...

Lees verder

Afvallen voor je bruiloft, hoe doe je dat het best?

Je hebt je hebt alles uitgekozen en zelfs je korte jurk al uitgekozen, maar je merkt dat je door alle blijdschap veel meer leuke dingen bent gaan doen met je partner. En dit heeft jammer genoeg tot gevolg dat je toch wat kilo’s bent aangekomen. Om er perfect voor je bruiloft uit te zien wil je daarom nog wat afvallen om indruk te maken op je partner en op alle gasten. Hoe ga je dit het beste doen? Stop dan niet met lezen want in dit artikel krijg je daar antwoord op.

Stel een doel

Je kan nooit wat bereiken als je geen doelen opstelt. Het is wel belangrijk dat je realistische doelen opstelt. Dus niet: over 3 weken 10 kilo afgevallen zijn. Dit gaat je namelijk tegenwerken en je wordt er ook niet gelukkig van. Daarnaast kan het erg stressvol zijn als het niet gaat lukken.

Stop nooit met ete...

Lees verder

Hoe kunnen mannen het beste afvallen

Als je jong bent blijft de buik nog redelijk strak. Maar nu we ouder worden merken we toch dat de biertjes ergens naartoe moeten in het lichaam, en dat is in de meeste gevallen toch naar de buik. Veel mannen hebben zo’n bierbuik en vinden het erg lastig om hiervan af te komen. Want eerlijk is eerlijk; wat is nou een leven zonder bier? Gezondheid voor mannen is erg belangrijk en daarom geef ik in dit artikel wat tips hoe jij het best kan afvallen zonder alleen maar shakes te drinken.

Veel artikelen focussen zich op het afvallen van vrouwen; terwijl er ook wel eens aandacht gegeven mag worden aan de gezondheid van mannen. Dus hoe kom jij nou van dat buik vet af en hoe bouw je uiteindelijk spiermassa op?

Waarom de buik?

Waarom mannen aankomen op de buik is een heel makkelijk te beantwoorden...

Lees verder

Probeer eens kurkuma voor de bescherming van je geheugen en de preventie van dementie

Het gebruik van kurkuma voor de bescherming van het geheugen zou een bijkomend nieuw voordeel zijn van deze al veel gebruikte specerij. Inderdaad, gezien de resultaten van een recent onderzoek, behoort het gebruik van kurkuma voor de bescherming van het geheugen niet langer tot het rijk der fabeltjes, maar verdient het om serieus overwogen te worden.

Curcumine is het actieve ingrediënt in kurkuma.

De huidige theorie suggereert dat dementie inclusief de ziekte van Alzheimer wordt veroorzaakt door een opeenhoping van plaques in de hersenen. Er zijn enkele onderzoeksresultaten, die aantonen dat curcumine de hoeveelheid dementie veroorzakende plaques in de hersenen kan verminderen. Er zijn ook suggesties dat curcumine de cognitieve functie van ouderen verbetert.

Veel van de kettingreacties, ...

Lees verder

Fysische elektrotherapie, wat is het en hoe werkt het?

Elektrotherapie is een fysische behandelmethode die wordt toegepast door gediplomeerde fysiotherapeuten. Onder fysische behandelmethoden vallen behandelingen die fysieke prikkels toepassen op het lichaam om het genezend vermogen van het eigen lichaam te stimuleren. Deze prikkels kunnen kou, warmte, druk of in het geval van elektrotherapie elektriciteit zijn. In dit artikel worden de werking van elektrotherapie toegelicht en enkele toepassingen besproken. Wil je na het lezen van dit artikel alsnog meer informatie over elktrotherapie? Neem dan contact op met fysiotherapeut Gemert.

Hoe werkt het?

Bij elektrotherapie worden twee elektroden op het te behandelen lichaamsdeel geplaatst. De elektroden worden precies tegenover elkaar geplaatst. Vervolgens wordt er een hoeveelheid stroom op gezet...

Lees verder

Spiergroei met echte resultaten dankzij Whey Proteïne en supplementen

Doe jij aan fitness, crossfit, atletiek of een andere sport waar kracht bij komt kijken? Dan is spiergroei essentieel voor jou. De beste manier om sterker te worden en betere prestaties te krijgen, is door op een natuurlijke manier meer spieren op te bouwen.

Om goede spieropbouw te krijgen is het niet alleen belangrijk dat je veel sport, je moet ook de juiste bouwstoffen binnenkrijgen. Juist hier komt whey proteïne bij kijken. Wij hebben een beknopte samenvatting gemaakt over hoe whey proteïne en andere supplementen niet mogen missen in het dagelijks eten van een sporter.

Wat heb je nodig voor spieropbouw?

Voor een goede spiergroei heb je de perfecte stack aan voedingsstoffen en supplementen nodig...

Lees verder

De beste vitamines om toe te voegen aan de smoothie

De beste vitaminen/pillen voor concentratie

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Het is kwart voor twaalf, onze maag rammelt, onze bladen en Netflix-account wenken (al), en onze aandacht spanne begint onzinnig te worden. Het probleem? We hebben nog steeds een stevige twee, drie, misschien zelfs vier uur op de dag voordat we eindelijk naar huis kunnen gaan om te ontspannen. In plaats van die laatste uren moe te blijven, zou het veel productiever zijn om die laatste paar uur van onze dag tot ons uiterste voordeel te gebruiken. En dat is waar vitamines voor concentratie in kunnen komen.

Hoewel vitamines geenszins een magische remedie zijn voor afnemende focus, is het bewezen dat bepaalde vitamines en supplementen belangrijke dingen ondersteunen, zoals geheugen en hersenfunctie, en een g...

Lees verder

Helpt Cupping Echt in de Strijd tegen Cellulitis?

De cupping massage

Het is algemeen bekend dat er geen genezing is voor cellulitis, maar het gebruik van cupping kan misschien zomaar de Heilige Graal zijn die je nodig hebt. De reden waarom cupping zo sterk wordt aanbevolen is het feit dat het zeer effectief is en in de eerste plaats de hoofdoorzaak van de cellulitis aanpakt. Als de zaak vanaf de wortels wordt behandeld, dan zal het zeker worden opgelost met regelmatige cupping sessies.

Dus wat veroorzaakt cellulitis in de eerste plaats?
De boosdoener achter de ontwikkeling van cellulitis is het bindweefsel dat net onder de huid zit, maar niet vet zoals de meesten van ons geloven. Er zijn verschillende leefstijlfactoren die kunnen leiden tot verstijving van het bindweefsel...

Lees verder