Categorie Gezondheid

Afvalshakes, ook wel maaltijdvervangers genoemd, hebben de laatste jaren aan populariteit gewonnen als een eenvoudige en handige manier om gewicht te beheersen. Terwijl er talloze opties beschikbaar zijn op de markt, is het essentieel om de beste keuzes te maken om optimale voedingswaarden en effectiviteit te garanderen. Hier is een gids over wat je moet zoeken bij het kiezen van de beste afvalshakes.

Voedingswaarde: Balans tussen Eiwitten, Vezels en Voedingsstoffen

Een kwalitatieve afvalshake zou een goede balans moeten hebben tussen eiwitten, vezels en essentiële voedingsstoffen. Eiwitten zijn belangrijk voor het bevorderen van verzadiging, het behouden van spiermassa en het stimuleren van het metabolisme. Vezels dragen bij aan een vol gevoel en ondersteunen de spijsvertering...

Je hebt je hebt alles uitgekozen en zelfs je korte jurk al uitgekozen, maar je merkt dat je door alle blijdschap veel meer leuke dingen bent gaan doen met je partner. En dit heeft jammer genoeg tot gevolg dat je toch wat kilo’s bent aangekomen. Om er perfect voor je bruiloft uit te zien wil je daarom nog wat afvallen om indruk te maken op je partner en op alle gasten. Hoe ga je dit het beste doen? Stop dan niet met lezen want in dit artikel krijg je daar antwoord op.

Stel een doel

Je kan nooit wat bereiken als je geen doelen opstelt. Het is wel belangrijk dat je realistische doelen opstelt. Dus niet: over 3 weken 10 kilo afgevallen zijn. Dit gaat je namelijk tegenwerken en je wordt er ook niet gelukkig van. Daarnaast kan het erg stressvol zijn als het niet gaat lukken.

Stop nooit met ete...

Als je jong bent blijft de buik nog redelijk strak. Maar nu we ouder worden merken we toch dat de biertjes ergens naartoe moeten in het lichaam, en dat is in de meeste gevallen toch naar de buik. Veel mannen hebben zo’n bierbuik en vinden het erg lastig om hiervan af te komen. Want eerlijk is eerlijk; wat is nou een leven zonder bier? Gezondheid voor mannen is erg belangrijk en daarom geef ik in dit artikel wat tips hoe jij het best kan afvallen zonder alleen maar shakes te drinken.

Veel artikelen focussen zich op het afvallen van vrouwen; terwijl er ook wel eens aandacht gegeven mag worden aan de gezondheid van mannen. Dus hoe kom jij nou van dat buik vet af en hoe bouw je uiteindelijk spiermassa op?

Waarom de buik?

Waarom mannen aankomen op de buik is een heel makkelijk te beantwoorden...

Het gebruik van kurkuma voor de bescherming van het geheugen zou een bijkomend nieuw voordeel zijn van deze al veel gebruikte specerij. Inderdaad, gezien de resultaten van een recent onderzoek, behoort het gebruik van kurkuma voor de bescherming van het geheugen niet langer tot het rijk der fabeltjes, maar verdient het om serieus overwogen te worden.

Curcumine is het actieve ingrediënt in kurkuma.

De huidige theorie suggereert dat dementie inclusief de ziekte van Alzheimer wordt veroorzaakt door een opeenhoping van plaques in de hersenen. Er zijn enkele onderzoeksresultaten, die aantonen dat curcumine de hoeveelheid dementie veroorzakende plaques in de hersenen kan verminderen. Er zijn ook suggesties dat curcumine de cognitieve functie van ouderen verbetert.

Veel van de kettingreacties, ...

Elektrotherapie is een fysische behandelmethode die wordt toegepast door gediplomeerde fysiotherapeuten. Onder fysische behandelmethoden vallen behandelingen die fysieke prikkels toepassen op het lichaam om het genezend vermogen van het eigen lichaam te stimuleren. Deze prikkels kunnen kou, warmte, druk of in het geval van elektrotherapie elektriciteit zijn. In dit artikel worden de werking van elektrotherapie toegelicht en enkele toepassingen besproken. Wil je na het lezen van dit artikel alsnog meer informatie over elktrotherapie? Neem dan contact op met fysiotherapeut Gemert.

Hoe werkt het?

Bij elektrotherapie worden twee elektroden op het te behandelen lichaamsdeel geplaatst. De elektroden worden precies tegenover elkaar geplaatst. Vervolgens wordt er een hoeveelheid stroom op gezet...

Doe jij aan fitness, crossfit, atletiek of een andere sport waar kracht bij komt kijken? Dan is spiergroei essentieel voor jou. De beste manier om sterker te worden en betere prestaties te krijgen, is door op een natuurlijke manier meer spieren op te bouwen.

Om goede spieropbouw te krijgen is het niet alleen belangrijk dat je veel sport, je moet ook de juiste bouwstoffen binnenkrijgen. Juist hier komt whey proteïne bij kijken. Wij hebben een beknopte samenvatting gemaakt over hoe whey proteïne en andere supplementen niet mogen missen in het dagelijks eten van een sporter.

Wat heb je nodig voor spieropbouw?

Voor een goede spiergroei heb je de perfecte stack aan voedingsstoffen en supplementen nodig...